髪と食生活
市内の桜もすっかり舞ってしまいましたが、暖かさも日増しに感じ取れる年間でも一番の快適な季節ですね！皆様は春、満喫できましたか？
今回は髪と食生活のお話です！
脱毛の原因は血中に存在するDHTという物質の仕業だそうです！このDHT、毛根に髪の成長を阻害する命令をあたえ、毛母細胞の活動を収縮させ、その結果、毛髪が細く短く十分な成長をしないまま抜け落ちる現象が生まれるそうです。
血管が若く健康であれば毛母細胞に十分な栄養が運ばれるのでDHTの影響もさほど受けず脱毛も進行しないそうです！
その為には活性酸素での酸化による動脈硬化も防ぐ必要があります。酸化を防ぐ為にはビタミンEやC、アエン、銅、リコピン、ポリフェノールの摂取が必要ですので、野菜や果実に多く含まれていて、適しています！
また、血管、血液の状態も重要ですので、DHA、EPAの摂取が必要です！ 大豆、青魚、そば、たまねぎの皮、柑橘類が適しています！ そしてDHTの抑制は亜鉛、かぼちゃの種、ノコギリヤシの実などです。
ちなみにマイナスな食事は揚げ物全般と清涼飲料水で、動物性脂肪、アルコールの過剰摂取と喫煙も×です！ いや～毎回自分で書いてて怖いです（涙）
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